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Ejercicios de Meditación de Atención Plena


Por medio de la meditación de atención plena y de la presencia consciente, podemos liberarnos del sufrimiento físico, mental, emocional, de programaciones, creencias... y experimentar la paz interior, la armonía, el amor, la conciencia expandida, en cada experiencia que vivimos. Definitivamente transformar nuestra vida, ser felices reconociendo o dándonos cuenta de todo lo que verdaderamente somos.

Un taller dirigido a personas interesadas en la práctica de la meditación.
Si sientes que es tu momento de iniciar, retomar o profundizar en esta maravillosa práctica puedo ayudarte y compartir contigo la esencia de esta enseñanza milenaria, aportando también lo que más me ha ayudado en mi transformadora experiencia personal.

Aprenderemos cómo meditar de forma sencilla y cómo por medio de la meditación podemos mejorar en todos los aspectos de nuestra vida. En la salud, en el trabajo, en los estudios, en el deporte, en las relaciones... y lo más importante, en nuestro despertar espiritual.


"La atención en cada experiencia conduce al silencio, la atención en el silencio conduce a la conciencia pura".

Jesús Salán.


Más acerca de meditación
aquí y en facebook: Testigo Silencioso
TEMARIO:


* Introducción a la meditación. Beneficios y recomendaciones para evitar los obstáculos que surgen
   durante la práctica.

* Ejercicios de sensibilización y armonización con la Atención Plena.
* Ejercicios de liberación de tensión física-mental-emocional con la Atención Plena.
* Meditación de Conciencia Plena.
* Meditación Metta (Amor Compasivo).

Y sobre todo, compartiremos estados de Silencio.


















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